زندگی بدون آدم مضر

احساس فوق‌العاده بعد از حذف افراد سمی از زندگی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد قطع رابطه با افراد سمی سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۴۰٪ کاهش و اکسی‌توسین (هورمون اعتماد) را افزایش می‌دهد. مغز شما بعد از این پاک‌سازی، فرصت بازسازی سیم‌کشی عصبی مرتبط با آرامش را پیدا می‌کند. چه تکنیک‌هایی برای حفظ این «وایب» تازه به کار می‌بری؟

راهکار:

احساس خوب پس از حذف افراد سمی را با نوشتن روزانهٔ ۳ موردی که بابتشان شکرگزار هستی تقویت کن. این کار مدارهای عصبی مثبت را قوی‌تر می‌کند.