کیفیت زندگی مهمتر است یا طول آن؟:
دیدگاه شما یادآور «پارادوکس ساباتینی» هست: جوامعی مثل اوکیناوا که طول عمر بالایی دارن، لزوماً کیفیت زندگی بالایی ندارن. جالبه که تحقیقات نشون میده تغییرات کوچک روزانه مثل ۲۰ دقیقه پیادهروی در طبیعت یا مکالمه عمیق، کیفیت زندگی رو بیشتر از افزایش ۱۰ سال طول عمر افزایش میده. چه عادتهای ریزی رو تا حالا امتحان کردین که ناگهان کیفیت زندگیتون رو چند برابر کردن؟
راهکار:
بهجای سنجش زندگی با سالهای سپریشده، آن را با لحظههای «فلو» (غرقگی) بسنجید؛ تحقیقات نشون میدن هرچه زمان بیشتری در حالت تمرکز کامل روی کار یا لذت بگذرانیم، کیفیت ادراکشده از زندگی بالاتر میره.