زندگی با خاطرات تلخ

چشم بستن بر گذشته برای ادامه زندگی:

آیا می‌دانستید مغز ما برای محافظت از سلامت روان، به طور فعال حافظه‌های دردناک را سرکوب می‌کند؟ این پدیده «فراموشی هدفمند» نام دارد و یک مکانیسم دفاعی ضروری است. آیا شما هم گاهی عمداً چشمانتان را می‌بندید؟

راهکار:

نکته‌ای که در این جمله نهفته این است: بستن چشم‌ها به معنای انکار نیست، بلکه یک استراتژی هوشمندانه برای مدیریت توجه است. می‌توان خاطرات را نگه داشت ولی در لحظه‌ی کنونی زندگی کرد. این دقیقاً همان چیزی است که روانشناسان «توجه گزینشی» می‌نامند.