زندگی با استرس

استرس؛ وفادارترین همراه همیشگی زندگی:

استرس در واقع سازوکار بقاست؛ بدن در شرایط خطر، آمیگدال را فعال و کورتیزول ترشح می‌کند. اما مشکل وقتی است که خطر واقعی تمام می‌شود و زنگ خطر در مغز قطع نمی‌شود؛ به همین دلیل مغز شما به‌جای زندگی، دائماً در حال جنگ با یک ببر خیالی است. اما چرا مغز ما بین خطر واقعی و خیالی فرق نمی‌گذارد؟

راهکار:

استرس مثل چراغ هشداره؛ اگه همیشه روشنه، یعنی چیزی در زندگیت نیاز به تغییر داره، نه اینکه فقط یه همیشگی وفادار باشه.