زندگی با اصالت

ریشه دار باش؛ اصالت خریدنی نیست!:

واژهٔ «اصالت» از ریشهٔ عربی «اصل» به‌معنای ریشه و بنیاد آمده؛ یعنی «اصیل» یعنی «ریشه‌دار». در روان‌شناسی، کارل راجرز نشان داد که زیستن با اصالت (هم‌راستایی خودِ واقعی و خودِ آرمانی) سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد و بهزیستی ذهنی را بالا می‌برد. پژوهش‌های تصویربرداری مغزی هم می‌گویند وقتی آدم مطابق ارزش‌های درونی‌اش رفتار می‌کند، شبکهٔ حالت پیش‌فرض مغز فعال‌تر است و احساس انسجام روانی بیشتر می‌شود. اصالت، ریشه‌ای عصبی دارد.

راهکار:

اصالت یعنی هر روز انتخاب کنی که ریشه‌هایت را به نمایش بگذاری، حتی وقتی تظاهر راحت‌تر و ارزان‌تر است. می‌توانی امشب از خودت بپرسی: «امروز در کدام لحظه به‌جای ریشه‌هایم، نقاب زدم؟»