تزلزل عاطفی

تزلزل عاطفی: وقتی احساسات روی لبه تیغ‌اند:

این «پنجاه پنجاه» بودن حالت، ورای یک بی‌تفاوتی ساده است. روانشناسان این وضعیت را «تزلزل عاطفی» یا «لبه پرتگاه احساسی» توصیف می‌کنند؛ جایی که کوچکترین محرک می‌تواند شما را به سوی اوج خنده یا عمق اندوه ببرد. این نشان می‌دهد که ذهن انسان چقدر می‌تواند در لحظه بین قطب‌های متضاد نوسان کند و ظرافت‌های پنهانی در عمق احساسات ما وجود دارد که همیشه در تعادل کامل نیستند.

راهکار:

در شرایط «پنجاه پنجاه» عاطفی، «ذهن‌آگاهی» (Mindfulness) را تمرین کنید. به جای قضاوت، فقط احساسات خود را مشاهده کنید. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا بین محرک و واکنش خود فضایی ایجاد کرده و آگاهانه‌تر انتخاب کنید، نه اینکه تحت تاثیر لحظه باشید.