جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ترس از امتحان

2 پست
متن های ترس از امتحان / بهترین متن ترس از امتحان [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
آدم ها بعد امتحان چیزی ازش می ترسیدم
دیگه نمی ترسم..!
چون از یک چیز ، نمیشه دو بار ترسید :-)️
3.7
موفقیت روانشناسی غلبه بر ترس ترس از امتحان عادت کردن به ترس چرا دوباره نمی‌ترسیم
خوگیری یعنی مغز به محرک تکراری پاسخ هیجانی سبک‌تری...

خوگیری به ترس؛ چرا از یک چیز دو بار نمی‌ترسیم؟:

خوگیری یعنی مغز به محرک تکراری پاسخ هیجانی سبک‌تری می‌دهد؛ در ترس، آمیگدال با مواجههٔ مکرر و قابل‌پیش‌بینی فعالیتش را کم می‌کند، اما حافظهٔ ترس کاملاً پاک نمی‌شود و بازگشت ترس ممکن است. پس «دو بار نترسیدن» بیشتر یادگیری مغز است تا نبود خطر. اگر ترس برگشت، نشانهٔ شکست است یا یادگیری تازه؟

راهکار:

ترس از یک چیز با هر مواجههٔ کنترل‌شده کمرنگ‌تر می‌شود؛ مغز به تکرار محرک، پاسخ هیجانی سبک‌تری می‌دهد. این جمله را می‌توان این‌طور ادامه داد: بار دوم، ترس جای خود را به پیش‌بینی می‌دهد و همین پیش‌بینی است که تصمیم را روشن‌تر می‌کند.

درس خوندن که همه بلدن امتحان دادن سخته ️
-
روانشناسی طنز روش درس خواندن یادگیری فعال امتحان دادن ترس از امتحان
پدیدهٔ «اثر آزمون» می‌گه هر بار اطلاعات رو از حافظ...

چرا امتحان دادن از درس خوندن سخت‌تر است؟:

پدیدهٔ «اثر آزمون» می‌گه هر بار اطلاعات رو از حافظه بیرون می‌کشی، مسیر عصبی تقویت می‌شه؛ برای همین امتحان دادن فقط سنجش نیست، خودش یه نوع تمرین یادگیریه. مغز موقع مرور کردن حس آشنایی رو با «یادگیری واقعی» اشتباه می‌گیره، ولی یادآوری فعال باعث می‌شه ماندگاری حافظه تا چند برابر بیشتر بشه. آیا وقتش نرسیده درس خوندن رو با امتحان دادن شروع کنیم؟

راهکار:

در واقع سختیِ امتحان به خاطر اینه که مغز رو از «حس آشنایی» خارج می‌کنه و مجبورت می‌کنه دانش رو بازسازی کنی. اگه همین بازسازی رو توی خونه تمرین کنی، امتحانِ واقعی دیگه اون‌قدرها سخت نیست.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها