جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تروما و بهبودی

3 پست
متن های تروما و بهبودی / بهترین متن تروما و بهبودی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
شفا از فراموشی حاصل نمی‌شود، از یادآوری، بدون احساس درد حاصل می‌شود!️
4.5
فلسفی روانشناسی رهایی از درد گذشته بازنویسی خاطرات درمان با یادآوری تروما و بهبودی
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که یادآوری خاطرات د...

شفا از یادآوری بدون درد؛ راز رهایی از گذشته:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که یادآوری خاطرات در یک زمینه امن می‌تواند بار عاطفی آن‌ها را کاهش دهد. این همان اصل «بازتثبیت حافظه» است. آیا می‌دانید مغز ما توانایی بازنویسی خاطرات را دارد؟

راهکار:

این جمله اشاره به فرآیند بازتثبیت حافظه دارد. برای رسیدن به یادآوری بدون درد، می‌توان از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی یا درمان شناختی-رفتاری با راهنمایی متخصص استفاده کرد.

زخمت شايد تقصير خودت نباشه
اما درمان شدنت مسئوليت خودته...!️
3.4
روانشناسی موفقیت زخم روحی تروما و بهبودی منبع کنترل درونی مسئولیت درمان
در روان‌شناسی به این «منبع کنترل درونی» می‌گویند: ...

مسئولیت درمان زخم‌های روحی با خودت است:

در روان‌شناسی به این «منبع کنترل درونی» می‌گویند: وقتی انسان باور کند بهبودی‌اش دست خودش است، سطح کورتیزول پایین می‌آید و پاسخ ایمنی بدن تقویت می‌شود. حتی در PTSD، نوروپلاستیسیته اجازه می‌دهد مدارهای ترس بازنویسی شوند؛ پس «مسئولیت» یک مکانیزم عصبی است، نه شعار. آیا می‌شود مسئولیت درمان را پذیرفت اما مقصرِ رخ دادن زخم نبود؟

راهکار:

این جمله به معنای رها کردن مقصرسازی نیست؛ معنای دقیق‌اش این است که فرد پس از پذیرش زخمِ بیرونی، فرمان زندگی را دوباره به دست می‌گیرد. درمان یعنی جابه‌جایی از جایگاه «قربانی» به «بازیگر».

نصب برنامه اندروید تاوبیو
درنهایت چیزی که تورو نَکُشه تمام شب بیدار نگهت می‌داره.
مثه فکر ت..️
5.0
فلسفی روانشناسی بی‌خوابی شبانه افکار مزاحم تروما و بهبودی
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز در طول خواب ...

بیخوابی پس از تروما: آنچه نمی‌کشد ولی بیدار نگه می‌دارد:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز در طول خواب عمیق (REM) تجربیات عاطفی را پردازش می‌کند. اما اگر خاطره‌ای تروماتیک و حل‌نشده باشد، مغز از مرحله REM فرار می‌کند تا با آن روبرو نشود – در نتیجه شما تمام شب بیدار می‌مانید، گویی ذهن از مواجهه با «چیزی که نکشته» فرار می‌کند. به این پدیده «اجتناب از پردازش عاطفی» می‌گویند. سؤال برای شما: آیا تا به حال متوجه شده‌اید که دقیقاً کدام خاطره یا فکر مانع خوابتان می‌شود؟

راهکار:

این جمله به پارادوکس مشهور «آنچه ما را نمی‌کشد قوی‌ترمان می‌کند» اشاره دارد، اما روانشناسی مدرن نشان می‌دهد که تروماهای حل‌نشده گاهی به‌جای قدرت، شب‌های بی‌خوابی هدیه می‌دهند. پیشنهاد می‌کنم به مفهوم «پردازش ناقص خاطرات» در تئوری حافظه نگاه کنید – شاید نوشتن افکار قبل از خواب بتواند چرخه را بشکند.

مشابه ها