فواید شگفتانگیز ترک سیگار: گامی بلند برای سلامتی و طول عمر:
در حالی که فواید ترک سیگار بر هیچکس پوشیده نیست، شاید جالب باشد بدانید بدن چگونه به سرعت شروع به ترمیم خود میکند. به عنوان مثال، تنها ۲۰ دقیقه پس از آخرین سیگار، ضربان قلب و فشار خون کاهش مییابد و در عرض ۲ تا ۱۲ هفته، گردش خون و عملکرد ریهها بهبود مییابد. این روند ترمیمی ادامه یافته و سالها به طول عمر میافزاید.
راهکار:
برای ترک موفق سیگار، یک تاریخ مشخص تعیین کنید و از دوستان، خانواده یا مشاوران کمک بگیرید. شناسایی محرکهای سیگار کشیدن و یافتن جایگزینهای سالم برای مقابله با آنها، شانس موفقیت شما را به شدت افزایش میدهد.