ارزش خود را بدان: وقتی کسی تو را ترک میکند:
تحقیقات روانشناسی نشون میده افرادی که بعد از ترک شدن، خودشون رو باارزش میبینن و جدایی رو از دست دادن طرف مقابل تعبیر میکنن، سطح کورتیزول پایینتری دارن و سریعتر بهبود پیدا میکنن. به این میگن 'خودبهبودی سازگارانه'. سوال: آیا میشه این نگرش رو با تمرین روزانه تقویت کرد؟
راهکار:
برای تقویت این باور، هر روز یک کار مهربانانه انجام بده و نتیجه را یادداشت کن تا شواهد عینی از خوبیات داشته باشی.