ترک عشق با سیگار

سیگار و فراموشی بعد از جدایی؛ حقیقت تلخ:

نیکوتین در کوتاه‌مدت با تحریک گیرنده‌های استیل‌کولین تمرکز را بالا می‌برد، اما استعمال مداوم با کاهش اکسیژن‌رسانی به هیپوکامپ، حافظه‌ی اپیزودیک را تحلیل می‌برد. بااین‌حال حافظه‌ی هیجانی در آمیگدال ذخیره می‌شود و هنگام استرس مقاوم‌تر می‌شود؛ پس دودِ بیشتر شاید اسم را محو کند، ولی همان حس وابستگی را زنده‌تر نگه دارد. اسم که فراموش شود کافی است؟

راهکار:

مغز میان فراموشی اطلاعات و فراموشی احساس فرق می‌گذارد؛ دود شاید جزئیات را کمرنگ کند، اما آمیگدال با هر نشانه‌ی کوچک—بو، صدا، آهنگ—خاطره‌ی عاطفی را دوباره می‌سازد. پس چیزی که می‌خواهی فراموش کنی، با هر نخ سیگار تازه‌تر هم می‌شود.