«بازی سرزنش»: تاکتیک دستکاری عاطفی در روابط:
این الگو به خوبی نشاندهنده یک تاکتیک رایج در روابط انسانی است: «تولید تقصیر» یا «بازی سرزنش». افراد با ایجاد شرایطی که شما را مجبور به واکنشی خاص میکند، سپس شما را بابت آن واکنش سرزنش میکنند تا احساس گناه کنید. شناخت این الگو به ما کمک میکند تا در برابر دستکاریهای عاطفی هوشیارتر باشیم و مرزهای سالمتری برای خودمان و دیگران تعیین کنیم.
راهکار:
برای مقابله با این دستکاری، مهم است که مسئولیت احساسات خود را بپذیرید اما اجازه ندهید دیگران تقصیر کارهایشان را به گردن شما بیندازند. با قاطعیت «نه» بگویید و مرزهای مشخصی تعیین کنید. شناخت این الگو اولین قدم برای محافظت از سلامت روان شماست.