جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

توقع زیاد دیگران

2 پست
متن های توقع زیاد دیگران / بهترین متن توقع زیاد دیگران [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بیشتر از لیاقت ادما بهشون خوبی نکنید هار میشن:) 👌️️
4.6
تیکه دار روانشناسی خوبی بیش از حد حد و مرز مهربانی آدم های ناسپاس توقع زیاد دیگران
وقتی خوبی به الگوی همیشگی تبدیل شود، مغز آن را «خط...

مرز مهربانی؛ چرا خوبی زیاد باعث توقع می‌شود:

وقتی خوبی به الگوی همیشگی تبدیل شود، مغز آن را «خط پایه» ثبت می‌کند (سازگاری لذت‌گرایانه) و آستانهٔ قدردانی بالا می‌رود؛ نظریهٔ تبادل اجتماعی هم خوبیِ بی‌مرز را به بدهی پنهان و انتظار طلبکارانه تبدیل می‌کند. مرز خوبی را کجا می‌کشید؟

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازخوانی کرد: مشکل همیشه «زیادی خوبی» نیست؛ نبودِ مرز و پاداش روشن است. وقتی خوبی بدون انتظار مشخص و بدون مرز تکرار شود، در ذهن طرف مقابل به حق طبیعی تبدیل می‌شود و در ذهن دهنده به بدهی پنهان.

از خودت زیادی براشون مایه میذاری واونا هی بیشتر ازت توقع دارن ،تا وقتی که تموم میشی.️
3.8
غمگین روانشناسی از خود گذشتگی خستگی عاطفی مرزهای شخصی توقع زیاد دیگران
در روانشناسی به این پدیده «خستگی از شفقت» می‌گویند...

توقع بی‌پایان و خستگی از خودگذشتگی:

در روانشناسی به این پدیده «خستگی از شفقت» می‌گویند. وقتی مداوم به دیگران انرژی می‌دهی، مغز آنها به آن عادت کرده و توقعشان بالا می‌رود، درست مثل مقاومت به دارو. آیا این زنگ خطری برای مرزهای شماست؟

راهکار:

این تجربه نشان‌دهنده «قانون بازدهی نزولی» در روابط است. شاید بهتر باشد به جای کمیّت، روی کیفیّت محبت تمرکز کنید. مرزگذاری یعنی ارزش گذاشتن برای خود، نه کم محبتی.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها