توقع واقع‌بینانه

توقع واقع‌بینانه: کلید روابط موفق:

این گفته یادآور اهمیت خودآگاهی و شناخت تفاوت‌های فردی است. در روانشناسی، مفهوم "ناهمخوانی شناختی" وجود دارد که نشان می‌دهد وقتی انتظارات ما با واقعیت همخوانی ندارند، دچار استرس می‌شویم. بنابراین، تنظیم انتظارات نقش مهمی در سلامت روان دارد.

راهکار:

انتظارات واقع‌بینانه از دیگران داشته باشید. با شناخت ظرفیت‌های افراد، از ناامیدی و سوءتفاهم جلوگیری کنید. مثلا، اگر از کسی کمک می‌خواهید، توانایی او را در نظر بگیرید تا نتیجه بهتری بگیرید.