جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

توجه‌آگاهانه

2 پست
متن های توجه‌آگاهانه / بهترین متن توجه‌آگاهانه [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ساکنان دریا پس از مدتی صدای امواج را نمی‌شنوند ، چه تلخ است قصه ی عادت ..🌊💙
ٰ ٰ ساعتِ شِنی ️
4.5
روانشناسی فلسفی روانشناسی ادراک عادت‌زدگی توجه‌آگاهانه
این متن به زیبایی به پدیده انطباق حسی (Sensory Ada...

عادت‌زدگی: چرا زیبایی‌های اطراف را نمی‌شنویم؟:

این متن به زیبایی به پدیده انطباق حسی (Sensory Adaptation) اشاره می‌کند؛ مکانیزم طبیعی ذهن برای نادیده گرفتن محرک‌های ثابت. اگرچه این کار برای بقا مفید است، اما می‌تواند منجر به از دست دادن لذت از زیبایی‌های عادی زندگی شود. مثل سکوت امواج برای ساکنان دریا، ما نیز ممکن است به مرور، 'صدای' شادی‌ها یا فرصت‌های اطرافمان را نشنویم. اهمیت توجه آگاهانه اینجا مشخص می‌شود.

راهکار:

برای غلبه بر «قصه تلخ عادت» و بازگرداندن طراوت به ادراکات روزمره، به تمرین «ذهن‌آگاهی» بپردازید. این کار یعنی هر روز آگاهانه به جزئیات اطرافتان توجه کنید، گویی برای اولین بار آن‌ها را می‌بینید. این عمل ساده می‌تواند باعث شود دوباره 'صدای امواج' زندگی‌تان را بشنوید و از آن لذت ببرید.

یه جا دکتر معظمی خیلی قشنگ میگه :

نمکدون و که پر میکنی توجهی به ریختن نمک ها نداری؛
اما زعفرون و که میسابی به دونه دونه‌ش توجه میکنی!
با اینکه میدونی بدونِ نمک هیچ غذایی خوشمزه نیست، ولی بدون زعفرون ماه ها و سال ها میتونی آشپزی کنی و غذا بخوری!
مراقب نمک های زندگیتون باشین.
ساده و بی‌ریا و همیشه دم دستتون هستند ولی اگر روزی نباشند زندگی طعم گذشته رو نداره!🧂️
3.6
روانشناسی فلسفی قدردانی روانشناسی توجه‌آگاهانه ارزش‌های‌بنیادین
دکتر معظمی با این تشبیه هوشمندانه، به یکی از ظرائف...

قدردانی از ارزش‌های بنیادین زندگی در کلام دکتر معظمی:

دکتر معظمی با این تشبیه هوشمندانه، به یکی از ظرائف مهم روانشناختی انسان اشاره می‌کند: تمایل ما به نادیده گرفتن ارزش چیزهای ضروری و همیشگی (مانند نمک) در مقابل توجه افراطی به موارد کمیاب و تجملی (مانند زعفران). این پدیده یادآور می‌شود که ذهن ما اغلب به محرک‌های جدید و نادر واکنش شدیدتری نشان می‌دهد و از قدردانی از ستون‌های پایدار زندگی غافل می‌ماند، تا زمانی که نبودشان طعم زندگی را تغییر دهد.

راهکار:

برای قدردانی آگاهانه از 'نمک‌های زندگی‌تان'، هر شب سه چیز ساده ولی مهم را که در طول روز برایتان ارزشمند بوده‌اند، یادداشت کنید. این تمرین 'شکرگزاری روزانه' به شما کمک می‌کند تا به جای غفلت، بیشتر به داشته‌های پایدارتان توجه کنید و قدردان آن‌ها باشید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها