تنهایی و سرگرمی مجازی

وقتی تنها تفریح ما گوشی می‌شود:

مغز ما برای پاداش‌های فوری با دوپامین شرطی شده؛ هر نوتیف یک شلیک کوچک دوپامین است که اعتیادآور می‌شود. جالب اینجاست که همین سیستم پاداش باعث می‌شود گوشی را به تنهایی‌های واقعی ترجیح دهیم. سوال اینجاست: آیا تا به حال سعی کرده‌ای یک روز کامل بدون آن زندگی کنی؟

راهکار:

این حس رو میشه به یک چالش جذاب تبدیل کرد: یک روز بدون گوشی، و ثبت لحظه‌های واقعی. شاید کشف کنی که دنیای بیرون از اون چیزی که فکر می‌کنی سرگرم‌کننده‌تره.