عاشق مشکلات شدن؛ راهی برای رهایی از تنهایی؟:
پارادوکس مشابهی در روان‌شناسی به نام «پذیرش فعال» وجود دارد: سرکوب افکار و مشکلات اغلب آن‌ها را پررنگ‌تر می‌کند (اثر خرس سفید). در درمان پذیرش و تعهد، پذیرش هیجان‌ها بدون دامن زدن به آن‌ها رنج را کم می‌کند؛ اما «عاشق مشکلات شدن» می‌تواند به تسلیم منفعل بدل شود. مرز باریک است: پذیرش برای حرکت، نه ماندن.
راهکار:
این جمله یک پارادوکس درمانی است: وقتی مشکلات را بخشی از خود بدانی، اضطرابشان کم می‌شود؛ اما عاشق شدن به آن‌ها یعنی پذیرش نه تسلیم. به جای انتظار برای رها شدن، امروز یک مشکل کوچک را دقیق بنویس و فقط یک قدم مشخص برایش تعیین کن.