تنهایی و حرف زدن با خود

درد دل با خودم؛ گریه‌ای که خالی‌ام نکرد:

یک حقیقت جالب: تحقیقات عصب‌شناسی نشان داده گریه کردن زمانی به تخلیهٔ واقعی می‌انجامد که اشک‌های «عاطفی» با هورمون‌های استرس همراه باشند. اما گریهٔ خشک و بی‌حاصل، سطح کورتیزول را بالاتر می‌برد. انگار مغزت می‌گوید: «هنوز تموم نشده.»

راهکار:

شاید خالی نشدن یعنی هنوز جای عمیق‌تری برای گریه کردن داری. گریه‌ی واقعی وقتی است که حتی خودت هم فراموش کنی چرا گریه می‌کنی.