تنهایی و اعتماد نکردن

حرف زدن با دیوار؛ راهی برای تسکین دلتنگی و بی‌اعتمادی:

آیا می‌دانستید که مغز انسان هنگام حرف زدن با اشیاء بی‌جان، همان مناطق مرتبط با تعاملات اجتماعی را فعال می‌کند؟ این پدیده که «انسان‌انگاری» نام دارد، به افراد کمک می‌کند بدون ترس از قضاوت، احساسات خود را پردازش کنند. پس شاید دیوار اتاقت بهترین روانشناس باشد.

راهکار:

این جمله در واقع دعوت به گفت‌وگوی درونی است. دیوار نماد یک شنونده بی‌طرف است؛ می‌توانی از این روش برای بازنویسی افکارت روی کاغذ هم استفاده کنی و به مرور به خودشناسی برسی.