راز بهانهگیری یا انگیزهی واقعی؟:
حقیقت جالب: در روانشناسی شناختی به این «ناهماهنگی شناختی» میگویند. وقتی ذهن میان «نمیخواهم» و «نمیتوانم» گیر میکند، برای رهایی از تنش، بهانه میسازد. حتی یک آزمایش معروف نشان داد که افراد وقتی مجبور میشوند دروغی بگویند، بعداً باورشان میشود که آن دروغ حقیقت بوده است. ذهن ما استاد توجیه است نه استاد عمل. چقدر از بهانههای روزمرهتان میتوانید ردی از ترس یا تنبلی پیدا کنید؟
راهکار:
این جمله به یک حقیقت مهم اشاره میکند: پژوهشهای روانشناسی نشان داده که مغز ما برای حفظ خودانگاره مثبت، ناخودآگاه بهانههایی میسازد که از تلاش طفره برویم. یک راهکار عملی: هر وقت بهانهای به ذهنت رسید، آن را روی کاغذ بنویس و بعد با صدای بلند بگو «این فقط یک بهانه است» تا جلوی خودفریبی را بگیری.