تمرکز بر لحظه حال

مقایسه با دیگران: چرا غذای خودت سرد می‌شود؟:

آیا می‌دانستید مغز انسان هنگام مقایسه خود با دیگران، همان نواحی مرتبط با درد فیزیکی را فعال می‌کند؟ این پدیده «درد اجتماعی» نام دارد و تکامل آن برای حفظ همکاری در گروه‌های اولیه بوده است. اما امروزه با شبکه‌های اجتماعی، این مکانیسم بیش از حد فعال شده و باعث اضطراب می‌شود. آیا می‌توان با تمرکز بر «پیشرفت نسبی خود» این چرخه را شکست؟

راهکار:

این ضرب‌المثل به پدیده «مقایسه اجتماعی» اشاره دارد که باعث می‌شود از لذت لحظه حال غافل شویم. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد تمرکز بر پیشرفت خود به جای دیگران، رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد. می‌توان با یادداشت‌برداری از دستاوردهای روزانه و شکرگزاری، این عادت را تغییر داد.

زندگی مثل کتاب؛ تمرکز بر لحظه حال از نگاه الیف شافاک: