تلقین به خود

قدرت جمله «من می‌توانم» در تلقین به خود:

مطالعات نوروساینس نشان می‌دهد گفتن «من می‌توانم» به خود، سیستم دوپامین را فعال کرده و احتمال موفقیت را افزایش می‌دهد. این اثر «خودکارآمدی» نام دارد و یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های عملکرد است. چه مهارتی را می‌خواهید با این تلقین تقویت کنید؟

راهکار:

برای اثربخشی بیشتر، جمله را با تجسم موفقیت و جزئیات حسی همراه کنید؛ مثلاً در ذهن خود ببینید که آن کار را با چه حس و نتیجه‌ای انجام می‌دهید.