تلاش و توکل

تلاش آگاهانه و آرامش درونی: هنر واگذاری نتیجه:

این دیدگاه نه تنها در متون دینی ریشه دارد، بلکه از نظر روانشناسی نیز راهکاری قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری است. تمرکز بر تلاش و رها کردن نتیجه، به فرد کمک می‌کند تا انرژی خود را بر روی کارهایی که تحت کنترلش هستند متمرکز کند و اضطراب ناشی از آینده نامعلوم را کاهش دهد. این رویکرد به معنای بی‌تفاوتی نیست، بلکه پذیرش متفکرانهٔ حدود کنترل فردی است.

راهکار:

برای کاهش نگرانی، لیستی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید و کارهایی که خارج از کنترل شماست تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند انرژی‌تان را هوشمندانه‌تر هدایت کنید و از اضطراب بیهوده بکاهید.