جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تکرار اشتباهات عاطفی

2 پست
متن های تکرار اشتباهات عاطفی / بهترین متن تکرار اشتباهات عاطفی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
هردفعه با خود میگویم
دفعه دیگر که اورا دیدی نباید دستانت بلرزد و بدنت یخ بزند،، اما... اما وقتی اورا میبینم دوباره همان آش و همان کاسه است!️
3.5
غمگین روانشناسی حسرت عشق قدیمی تکرار اشتباهات عاطفی کنترل استرس در دیدار واکنش فیزیکی به اضطراب
مغز ما مسیرهای عصبی قدرتمندی برای خاطرات عاطفی میس...

وقتی بدن در برابر دیدنش یخ میزند:

مغز ما مسیرهای عصبی قدرتمندی برای خاطرات عاطفی میسازد. دیدن یک فرد خاص میتواند بلافاصله مدار مرتبط با استرس قدیمی (آمیگدال) را فعال کند و هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح شود، که دقیقاً باعث همان لرزش و «یخ زدن» میشود. این یک پاسخ فیزیولوژیک کاملاً واقعی است، نه ضعف. آیا تا به حال واکنش بدنتان را در این لحظات دقیقاً رصد کردهاید؟

راهکار:

این واکنش فیزیکی (لرزش دست، یخ زدن) احتمالاً پاسخ «جنگ یا گریز» سیستم عصبی اتون به یک محرک عاطفی قدرتمنده. یه تمرین ساده: دفعه بعد، دقیقاً ۹۰ ثانیه قبل از دیدار، روی تنفس عمیق و منظم (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم) تمرکز کن. این کار مستقیماً سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال میکنه تا واکنش بدنت رو تعدیل کنه.

دوباره اعتماد کن ‌؛
ولی نه به آدم تکراری ‌..️
-
روانشناسی رفاقتی خودمراقبتی در روابط اعتماد دوباره در رابطه خط قرمزهای اعتماد تکرار اشتباهات عاطفی
در روانشناسی، «تکرار اجباری» تمایل ناخودآگاه به با...

اعتماد دوباره، اما نه به آدم تکراری:

در روانشناسی، «تکرار اجباری» تمایل ناخودآگاه به بازآفرینی موقعیت‌های دردناک گذشته است. مغز با تکرار، به دنبال تسلط یافتن یا تصحیح آن تجربه قدیمی است، که اغلب منجر به انتخاب شرکای مشابه می‌شود. آیا می‌توان الگوی «آدم تکراری» را در دیگر حوزه‌های زندگی هم ردیابی کرد؟

راهکار:

برای «اعتماد دوباره» به یک الگوی رفتاری جدید نیاز است. میتوانید لیستی از رفتارهای غیرقابل قبول گذشته را بنویسید و مشخص کنید مشاهده کدام یک، حتی یک بار، نشانه «تکراری» بودن است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها