تقویت ذهن

باشگاه و سلامت روان: یک روانی قوی!:

این پست کوتاه، نکته‌ی مهمی را درباره‌ی ارتباط بین فعالیت بدنی و سلامت روان بیان می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند ورزش منظم می‌تواند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند و حتی به بهبود عملکرد شناختی منجر شود.

راهکار:

ورزش نه تنها برای سلامت جسمانی، بلکه برای تقویت سلامت روان نیز بسیار موثر است. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می‌شود که به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. سعی کنید ورزش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.