معنای تکان دادن پاها: نشانه ذهن شلوغ و بیقراری:
آیا میدانستی تکان دادن مداوم پاها (fidgeting) میتواند کالری سوزی را تا ۲۹٪ افزایش دهد؟ این حرکتهای ناخودآگاه توسط سیستم دوپامین مغز کنترل میشوند و گاهی نشانهای از تلاش مغز برای تمرکز در شرایط شلوغی ذهنی هستند. جالب اینجاست که بعضی تحقیقات میگویند این عادت به کاهش استرس و بهبود عملکرد شناختی کمک میکند. پس شاید ذهن شلوغت دقیقاً دارد با این تکانها خودش را مرتب میکند! آیا شما هم موقع فکر کردن پاهایتان را تکان میدهید؟
راهکار:
این مقایسهی بامزه نشان میدهد که گاهی بیقراری فیزیکی آیینهای از شلوغی ذهنی است. شاید دفعه بعد که پاهایت را تکان میدهی، به جای سرکوب، از آن به عنوان یک سیگنال برای مرتب کردن افکارت استفاده کنی.