تیک عصبی

سندروم دست بی‌قرار: راهکارهای مقابله:

اصطلاح "سندروم دست بی‌قرار" بیشتر جنبه‌ی طنز داره، اما می‌تونه بازتابی از اضطراب یا عادت‌های عصبی باشه. توجه به محرک‌ها و یادگیری تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تونه مفید باشه.

راهکار:

اگر این حالت براتون آزاردهنده است، تکنیک‌های مدیریت استرس مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن رو امتحان کنید. گاهی اوقات، افزایش آگاهی از این رفتار می‌تونه به کنترلش کمک کنه.