تجربه شکست

فاصله از تکرار اشتباهات: درس‌های روابط:

این گفته کوتاه، به ظرافت به مفهوم 'چرخه سوء استفاده' اشاره دارد. افراد با سابقه رفتارهای آسیب‌زا، معمولاً الگوهای مشابهی را تکرار می‌کنند. شناخت این الگو و ایجاد فاصله، گامی مهم در حفظ سلامت روان است.

راهکار:

به یاد داشته باشید، الگوهای رفتاری تکرار می‌شوند. اگر کسی بارها باعث رنجش شما شده، سرمایه‌گذاری عاطفی بیشتر، احتمال تکرار آن الگو را افزایش می‌دهد. برای حفظ سلامت روان، مرزهای مشخصی تعیین کنید.