راز یادگیری از شکست: تا نبازی نمی‌فهمی:
آیا می‌دانستی در روانشناسی ورزشی، «شکست‌ناپذیری» یک توهم خطرناک است؟ تحقیقات نشان داده ورزشکارانی که هرگز نباخته‌اند، در لحظه اولین باخت دچار فروپاشی شناختی می‌شوند چون مغزشان «سناریوی شکست» را پردازش نکرده. اما کسانی که باخت را تجربه کرده‌اند، مدارهای عصبی «بازسازی پس از شکست» را فعال می‌کنند. در واقع، نباختن یعنی مغزت نقشه بقا در بن‌بست را ندارد. اینجا سوال این است: آیا تا حالا باختی که بعدش قوی‌تر بشی؟
راهکار:
این جمله به یک اصل روان‌شناختی به نام «شکست‌پذیری سازنده» اشاره دارد: کسی که هرگز نباخته، محدوده توانایی‌هایش را نمی‌شناسد. پیشنهاد می‌کنم بعد از هر شکست، سه دقیقه وقت بگذار و بنویس: «چه چیزی یاد گرفتم که قبلاً نمی‌دانستم؟» این کار شکست را به داده‌ای برای رشد تبدیل می‌کند.