تحریف خاطرات

راز دروغ‌های ما در دفتر خاطرات شخصی:

مطالعات حافظه نشان می‌دهد ما نه تنها در نوشتن، که در به‌خاطر آوردن هم دروغ می‌گوییم. هر بار که خاطره‌ای را مرور می‌کنیم، آن را کمی تغییر می‌دهیم و روایتی جدید می‌سازیم که با خودانگاره فعلی‌مان سازگارتر است. دفتر خاطرات در نهایت روایتی است که می‌خواهیم باور کنیم، نه لزوماً آنچه واقعاً رخ داده. آیا راستگویی با خود سخت‌ترین نوع راستگویی نیست؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن صادقانه در دفتر خاطرات، حتی درباره احساسات منفی، می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد و وضوح فکری ایجاد کند. شاید ارزشش را داشته باشد که یک بار، کاملاً رک باشید.