ظرافت‌روحی

تاب‌آوری و آستانه درد: یک نگاه فلسفی:

این ضرب‌المثل، که ریشه در فرهنگ شفاهی ما دارد، به ظرافت روحی و آستانه درد افراد اشاره می‌کند. در واقع، درد جسمی قابل تحمل‌تر از آسیب روحی است؛ زیرا زخم‌های روحی عمیق‌تر و ماندگارترند.

راهکار:

برای افزایش تاب‌آوری روانی، سعی کنید تمرینات ذهن‌آگاهی (mindfulness) را انجام دهید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید و آستانه تحملتان را بالا ببرید.