ذهن پرمشغله

هیاهوی خاموش ذهن:

این عبارت به خوبی تضاد میان آرامش بیرونی و تلاطم درونی ذهن انسان را به تصویر می‌کشد. در روانشناسی، این حالت می‌تواند نشانه‌ای از "نشخوار فکری" یا "ذهن پرمشغله" باشد که در آن فرد با افکار زیادی دست و پنجه نرم می‌کند؛ حتی زمانی که جسمش در آرامش به نظر می‌رسد. شناخت این دوگانگی گام مهمی در خودآگاهی است.

راهکار:

برای آرام کردن ذهن پرهیاهو، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر تنفس و لحظه حال، می‌توانید از نشخوار فکری فاصله بگیرید و آرامش بیشتری را تجربه کنید.