ذهن پر حرف

ذهن پر حرف من - چرا ذهن از خودم بیشتر حرف می‌زند؟:

مغز شما حتی در حالت استراحت هم خاموش نیست! شبکه حالت پیش‌فرض (DMN) دائماً در حال روایت‌گری است. این همان صدایی است که می‌گوئید از خودتان پرحرف‌تر است. تحقیقات نشان می‌دهد این شبکه می‌تواند هم منبع خلاقیت باشد هم اضطراب. سوال: آیا تا به حال تلاش کرده‌اید این صدا را مدیریت کنید؟

راهکار:

ذهن مثل رادیویی است که همیشه روشن است؛ تو فقط شنونده‌ای. این آگاهی اولین قدم برای مدیریت افکار است.