جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ذهن هدفمند

2 پست
متن های ذهن هدفمند / بهترین متن ذهن هدفمند [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ذهنی که هدف داره؛
دیگه جای ترس نداره!️
4.7
موفقیت روانشناسی غلبه بر ترس انگیزه و موفقیت هدف داشتن در زندگی ذهن هدفمند
مغز انسان بین دو سیستم اصلی برای مقابله با عدم قطع...

ذهن هدفمند: چگونه با تعیین هدف بر ترس غلبه کنیم؟:

مغز انسان بین دو سیستم اصلی برای مقابله با عدم قطعیت عمل می‌کند: سیستم ترس (آمیگدال) و سیستم هدف‌یابی (پری‌فرونتال کورتکس). فعال‌سازی همزمان هر دو غیرممکن است. وقتی شما یک هدف مشخص تعریف می‌کنید، کورتکس پری‌فرونتال فعال می‌شود و جلوی فعال شدن آمیگدال را می‌گیرد. به همین دلیل است که افراد دارای اهداف شفاف، اضطراب کمتری تجربه می‌کنند. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که دقیقاً وقتی روی یک پروژه مهم متمرکز بوده‌اید، ترس‌های معمول‌تان ناپدید شده باشند؟

راهکار:

این جمله اشاره دارد به این که هدف، ترس را خنثی می‌کند. یک راه عملی برای استفاده از این اصل: اهداف خود را به صورت روزانه و مکتوب به یاد خود بیاورید تا مسیر ذهنتان از ترس به سمت عمل تغییر کند. تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن اهداف احتمال تحقق آنها را تا ۴۲٪ افزایش می‌دهد.

ذهنی که هدف داره
جایی واسه ترس ندارہ.️
3.0
موفقیت روانشناسی هدف در زندگی غلبه بر ترس ذهن هدفمند انگیزه و ترس
مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد وقتی مغز روی یک هدف ...

ذهن هدف‌دار و نبود ترس؛ راز غلبه بر نگرانی:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد وقتی مغز روی یک هدف مشخص متمرکز است، قشر پیش‌پیشانی فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) را مهار می‌کند. ترس و عمل هدفمند در همان لحظه رقابت نورونی دارند؛ یعنی هدفِ روشن، واقعاً «جای» ترس را می‌گیرد. این یعنی ترس نیست، بلکه توجه جایگزین شده است.

راهکار:

می‌توان این جمله را معکوس دید: هرچه هدف روشن‌تر باشد، ترس جای کمتری دارد. پیشنهاد: سه هدف کوچک برای هفته آینده بنویس و کنار هرکدام بنویس «چه ترسی سر راهم است» تا رابطه میان هدف و ترس را دقیق ببینی.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها