ثانیه های عاشقانه

آرامش یعنی حضور تو در هر ثانیه:

از دیدگاه عصب‌شناسی، احساس آرامش عمیق ناشی از حضور معشوق، می‌تواند با ترشح همزمان اکسیتوسین (هورمون پیوند و اعتماد) و کاهش فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و اضطراب مغز) توضیح داده شود. این ترکیب بیوشیمیایی یک حالت امنیت و تعلق منحصر به فرد ایجاد می‌کند. آیا تا به حال این آرامش را در غیاب فیزیکی فرد نیز تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

برای گسترش این ایده، می‌توانید تمرین «نگاشت حضور» را امتحان کنید: برای یک هفته، در انتهای هر روز، یک لحظه خاص که حضور معشوق را به وضوح حس کردید، در یک دفترچه با یک کلمه یا یک خط بنویسید. این کار می‌تواند الگوی نامرئی این حضور را برایتان ملموس‌تر کند.