تغذیه سالم

پرتقال و سلامتی: ویتامین سی و ایمنی:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت تغذیه در حفظ سلامتی است. پرتقال سرشار از ویتامین سی است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین سی می‌تواند طول مدت و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد.

راهکار:

مصرف منظم پرتقال و سایر میوه‌های حاوی ویتامین سی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است و در مقابله با بیماری‌ها نقش مهمی دارد. برای جذب بهتر، پرتقال را همراه با وعده‌های غذایی مصرف کنید.