تغییر نکردن احساسات

عادت به درد؛ وقتی زمان نمی‌گذرد:

در روانشناسی، «سندرم سازگاری لذتگرایانه» نشان می‌دهد انسان‌ها به سرعت به شرایط مثبت یا منفی عادت می‌کنند و به یک سطح خنثی بازمی‌گردند. جالب اینجاست که مغز ما درد عاطفی را با مکانیسم‌های نوروبیولوژیک مشابه درد فیزیکی پردازش می‌کند و «عادت» به آن، در واقع یک راه‌حل تکاملی برای بقاست. آیا این عادت، یک زندان محافظت‌کننده است؟

راهکار:

این جمله‌ی کوتاه می‌تواند از زاویه‌ای دیگر دیده شود: شاید این «ما» نیستیم که عادت کرده‌ایم، بلکه این «عادت» است که ما را ساخته و در جایگاه فعلی نگه داشته. یک تمرین ساده: برای یک هفته، هر بار که این فکر به ذهنتان آمد، آن را به شکل «این عادت است که نمی‌گذارد» بازنویسی ذهنی کنید. این تغییر کوچک در کادر ذهنی، فضا را برای دیدن امکان «غیرعادت کردن» باز می‌کند.