تفکر بیهوده

چرخه فکری: وقتی فکر می‌کنیم به چی؟:

این تجربه، که بسیاری از ما آن را احساس کرده‌ایم، به پدیده‌ای به نام 'چرخه فکری' اشاره دارد. ذهن ما به طور طبیعی به دنبال الگوهاست و گاهی اوقات در این الگوها گیر می‌افتد، بدون اینکه به هدف مشخصی برسد. آگاهی از این چرخه، اولین قدم برای کنترل آن است.

راهکار:

برای شکستن این چرخه فکری، سعی کنید یک فعالیت حسی انجام دهید - مثلاً یک فنجان چای بنوشید و به طعم و عطر آن توجه کنید. این کار ذهن را به لحظه حال باز می‌گرداند.