تاثیر موسیقی بر روح و روان

موسیقی؛ درمان روح و روان یا فقط یک سرگرمی؟:

هنگام شنیدن موسیقی، مغز شما دوپامین آزاد می‌کند و هستهٔ اکومبنس—همان ناحیهٔ پاداش—فعال می‌شود؛ این دقیقاً همان واکنشی است که به غذا و رابطهٔ جنسی نشان می‌دهد، اما بدون هیچ عوارضی. پژوهش‌ها نشان داده موسیقی با ریتم ۶۰ ضرب در دقیقه، امواج مغز را آرام کرده و کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۲۵٪ کاهش می‌دهد. حتی تصور یک ملودی آشنا، همین شبکه‌های عصبی را روشن می‌کند. اگر مغز در سکوت هم آهنگ می‌سازد، پس سکوت هم نوعی موسیقی نیست؟

راهکار:

برای تکمیل این دیدگاه، چند قطعه بیکلام با تمپوی ۶۰ ضرب در دقیقه انتخاب کن و هنگام استرس گوش بده؛ پژوهش‌ها نشان داده این ریتم هماهنگ با ضربان قلب، آرامش را به طرز محسوسی افزایش می‌دهد.