تأثیر کینه بر روان

راز ماندگاری کینه؛ تنها چیزی که تاریخ انقضا ندارد:

مطالعات نشان می‌دهد کینه مزمن کورتیزول را بالا نگه می‌دارد و مستقیماً به قلب و سیستم ایمنی آسیب می‌زند. هر بار که کینه را مرور می‌کنی، مغز همان واکنش جسمی لحظهٔ آزردگی را بازسازی می‌کند. در واقع، این تو هستی که هر روز تاریخ انقضای یک زخم کهنه را تمدید می‌کنی. آیا کینه ارزش این هزینه بیولوژیکی را دارد؟

راهکار:

کینه تنها چیزیست که تاریخ انقضایش را خودت تعیین می‌کنی. هر لحظه که بخواهی، با بخشش واقعی، آن را منقضی می‌کنی. مغزت این رهایی را مثل برداشتن باری سنگین حس می‌کند و بلافاصله وارد فاز ترمیم روانی می‌شوی.