تاثیر کم خوابی بر حافظه

بی‌خوابی و خاطرات فراموش شده: چرا شب‌ها یادمان می‌آید؟:

پدیده‌ای به نام 'بازگشت خاطرات ناخودآگاه' در بی‌خوابی: تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب باعث فعال شدن ناحیه هیپوکامپ می‌شود که مسئول بازیابی خاطرات قدیمی است، اما این خاطرات اغلب تحریف شده‌اند. آیا تا به حال خاطره‌ای که در بی‌خوابی به یاد آورده‌اید، بعداً درست از آب درآمده؟

راهکار:

بی‌خوابی گاهی دریچه‌ای به ناخودآگاه است؛ شاید این خاطرات پیغامی برای امروز شما دارند. می‌توانید آن‌ها را یادداشت کنید و بعداً تحلیلشان کنید.