چرا بغل کردن غم را کم میکند؟:
دانشمندان کشف کردهاند که یک بغل ۲۰ ثانیهای باعث ترشح اکسیتوسین میشود و سطح کورتیزول را تا ۲۵٪ پایین میآورد. جالبتر اینکه مغز ما بین بغل واقعی و تصور ذهنی آن تفاوتی قائل نیست – یعنی حتی یادآوری یک بغل گرم هم میتواند استرس را کاهش دهد. آیا تا به حال قدرت شیمیاییِ یک آغوش ساده را تجربه کردهاید؟
راهکار:
تحقیقات نشان میدهد: بغل کردن ۲۰ ثانیهای سطح اکسیتوسین (هورمون عشق) را ۳۰٪ بالا میبرد و کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۲۵٪ کاهش میدهد. اگر امروز کسی را ندارید که بغل کنید، یک بالش را محکم در آغوش بگیرید – مغز تفاوت را تشخیص نمیدهد.