چرا همیشه لبخند زدن جواب نمیدهد؟ حقایقی درباره گریه:
جالب است بدانید اشک احساسی با اشک ناشی از پیاز تفاوت شیمیایی دارد: حاوی کورتیزول و آدرنوکورتیکوتروپین است، یعنی گریه یک فرایند سمزدایی طبیعی برای دفع استرس محسوب میشود. از سوی دیگر، حتی لبخند مصنوعی هم با ترشح دوپامین و سروتونین خلق را موقتاً بهتر میکند. اما سرکوب مداوم گریه میتواند به اضطراب مزمن بینجامد. اگر گریه یک ابزار تکاملی برای بقاست، چرا فرهنگ ما آن را نشانهٔ ضعف میداند؟
راهکار:
اشکهای احساسی حاوی هورمون استرس کورتیزول هستند و گریه در واقع یک مکانیسم سمزدایی طبیعی بدن است که فشار روانی را کاهش میدهد. پژوهشها نشان میدهند سرکوب مداوم گریه میتواند سطح اضطراب را بالا ببرد، در حالی که یک گریهٔ خوب تعادل هیجانی را برمیگرداند. لبخند زدن اجباری بدون پردازش غم، مانند سرپوش گذاشتن بر زخم است.