لبخند: زبان مهربانی و داروی ذهن:
لبخند نه تنها نماد مهربانی است، بلکه تحقیقات روانشناسی نشان داده که حتی یک لبخند ساختگی هم میتواند سیگنالهایی به مغز فرستاده و باعث ترشح اندورفین شود که به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک میکند. این پدیده، حتی در غیاب شادی واقعی، اثری مثبت بر روان دارد. اینطور که پیداست، بدن گاهی میتواند ذهن را به سمت خوشحالی سوق دهد!
راهکار:
برای بهرهمندی از فواید روانشناختی لبخند، حتی زمانی که احساس خوشحالی نمیکنید، برای چند دقیقه لبخند بزنید. این عمل ساده میتواند مغز شما را تحریک کرده و به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. امتحانش کنید تا اثراتش را ببینید!