نقش حضور یک عزیز در زندگی و نفس کشیدن با او:
مغز انسان در حضور یک فرد مورد اعتماد، هورمون اکسیتوسین ترشح میکند که مستقیماً سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش میدهد. این پدیده در روانشناسی به «تنظیمگری اجتماعی» معروف است؛ یعنی نفس کشیدن راحتتر در کنار کسی فقط یک حس شاعرانه نیست، بلکه واکنش عصبیزیستی ثبتشدهای است. جالب اینجاست که حتی تصویر ذهنی از آن فرد هم میتواند همین اثر را داشته باشد. آیا همانقدر که حضور دیگران روی شما اثر میگذارد، شما هم برای اطرافیانتان چنین فضایی ایجاد میکنید؟
راهکار:
این حس متقابل است؛ شاید ندانید که خودتان هم برای دیگران همان هوای تازهای هستید که به آن اشاره شده. گاهی یک لبخند ساده یا پیام کوتاه میتواند همان نقش را برای کسی ایفا کند.