تاریکی قبل از سپیده

صبر کن، سحر نزدیک است – امید در پاییز:

در پاییز، کاهش نور خورشید سطح سروتونین را پایین می‌آورد و ملاتونین را بالا می‌برد – بدن دقیقاً در تاریک‌ترین ساعات شبانه‌روز بیشترین آمادگی برای طلوع را دارد. این استعاره بیولوژیک نشان می‌دهد صبر فقط انتظار نیست، یک فرایند شیمیایی برای بازسازی است. آیا می‌دانستید مغز در تاریکی مطلق بعد از ۴۵ دقیقه شروع به تولید تصاویر خیالی می‌کند تا امید را حفظ کند؟

راهکار:

این جمله را می‌توان به‌عنوان یادآوری فعال‌سازی ذهنی دید: به‌جای انتظار منفعل، از همین لحظه برای آماده‌سازی خود در برابر نور استفاده کن – مثلاً یک قدم کوچک عملی برای فردا برنامه‌ریزی کن.