کی ارزش یک لحظه را میفهمیم؟:
این جمله به زیبایی نشان میدهد که چطور ذهن ما اغلب ارزش واقعی لحظه حال را تنها پس از عبور آن درک میکند. گویی برای پی بردن به گوهر یکتا بودن هر زمان، باید اجازه دهیم به خاطرهای درخشان بدل شود. این یک یادآوری ظریف است که چطور میتوانیم با تمرین حضور در لحظه، از "اکنون" خود بیشتر لذت ببریم و زیباییهایش را همانجا دریابیم. برای تجربه کامل هر "تاولحظه"، کافیست کمی آهسته تر گام برداریم.
راهکار:
برای تجربه کامل زیباییهای لحظه حال، آگاهانه در آن حضور داشته باشید. با تمرین 'حضور ذهن' (مایندفولنس)، به خودتان فرصت میدهید تا بدون انتظار تبدیل شدن به خاطره، از ارزش و خاص بودن هر لحظه لذت ببرید. این تمرین، دریچهای به درک عمیقتر هر 'تاولحظه' است.