تأمل در گذشته

تأمل در گذشته: چرا فرصت‌های از دست رفته مهم‌اند؟:

این عبارت به‌شکلی عمیق، گرایش انسانی به تأمل در گذشته و مرور «چیزهایی که نشدند» را به تصویر می‌کشد. روانشناسان این حالت فکری را «نشخوار فکری» می‌نامند که می‌تواند به‌جای درس گرفتن از گذشته و برنامه‌ریزی برای آینده، انرژی روانی فرد را تحلیل برده و او را در حسرت فرو ببرد.

راهکار:

به جای تمرکز بر گذشته، انرژی خود را روی فرصت‌های حال و آینده بگذارید. با تمرین «مایندفولنس» (ذهن‌آگاهی)، در لحظه حال زندگی کنید و از نشخوار فکری جلوگیری کنید تا مسیرهای جدیدی برای خود بگشایید.