راز تاب آوری انسان: ما قویتر از تصور خودمان هستیم:
این حرف، پایهای در علم روانشناسی به نام «تابآوری» دارد. مغز و بدن انسانها مجهز به سیستمهای انطباقپذیری فوقالعادهای است که در مواجهه با استرسهای طولانی، هورمونها و مسیرهای عصبی را تغییر میدهد تا ما را زنده و عملکردی نگه دارد. جالب اینجاست که اغلب تا زمانی که در موقعیت سخت قرار نگیریم، از وجود این ذخایر پنهان مقاومت بیخبریم. آیا تا به حال نقطهای را تجربه کردهاید که از میزان تحمل خود شگفتزده شده باشید؟
راهکار:
این ایده را میتوان با یک تمرین ساده گسترش داد: هفته آینده، هر شب یک چالش کوچک (مثلاً ۱۰ دقیقه ورزش بیشتر یا شروع یک کار ناتمام) را یادداشت و انجام بده. در پایان هفته ببین آیا حدس تو از تواناییهایت درست بود یا مثل همیشه بیشتر از تصورت تاب آوردی؟