ارزش خود را بدانید: تعادل در روابط:
این جمله کوتاه، بازتابی از یک اصل روانشناختی مهم است: سازگاری با تجربیات دردناک. انسانها پس از مواجهه با ضربههای عاطفی، ناخودآگاه یاد میگیرند تا از خود محافظت کنند و انتظارات خود را تعدیل کنند. این مکانیسم دفاعی، اگرچه گاهی منجر به انفعال میشود، اما در عین حال به بقای عاطفی کمک میکند.
راهکار:
برای ایجاد روابط سالم، سعی کنید مرزهای عاطفی خود را مشخص کنید و به دیگران اجازه دهید تا شما را به همان میزان که به آنها احترام میگذارید، ارزیابی کنند. این کار به حفظ تعادل و جلوگیری از سوء استفاده عاطفی کمک میکند.